主厨的餐桌第一季

摩托大叔，艺术装逼典范（高度）

有点像德国室友的人（环保理念）

⭐️阿根廷荒岛大叔，fire烤肉很酷，还有盐烤鱼，烤南瓜，就是有点焦（野外求生）

日本姑娘，不让顾客见到自己，也是很惨（亚裔）

⭐️澳大利亚小哥，地锅菜很酷（家庭）

⭐️瑞典小哥，深山老林里开店+冬天靠泡菜过日子，也是不容易（回归自然）

还是那个总结，做菜太少，装逼太多～（政治正确）

S101

u don't feel anything, but anything is there.

主厨跟Lara，Lara约hang out，lora兴趣找共通点的启发。

with her, i become a better person, she open the door.(爱情中对彼此最美好的状态 開闊彼此）

Lara真的有种阳光的温和，充满爱有力量。

02

When you treat nature well, it gives you the gift of great food.

BGM真的太強了

03

u have to respect what u cook.

just Leave it for3min 一開始黏住 但之後會形成酥脆的表皮

與女兒在一起的那段念詩with bgm

長大的好處學會拒絕陳述事實

回歸最原始的做菜方式 追求原始

04 加州壽司nikki

05

這集的鏡頭構圖真的太美了

無論是單鏡景

甚至是人開車的手

一個鏟子

還是動態的海水

.....

他把馬鈴薯包好扔坑

（這裡節奏突然變慢 視覺特別及優雅）

最後的野外食

很實在 很幸福

簡單的馬鈴薯肉麵包卻使人觸動

E06

擺盤加音樂

每次都覺得很舒服

像看展一樣

「anyone can learn to duplicate a technique but that's not creative expression. what's interesting is true development.」

小湯匙的擺盤

「一盤菜永遠比不過一份創作」

我想要創造的原因，是因為我真的想給予別人幫助，而非名留青史；當然，在沒有之前，做好本職，足夠的專業，同樣是給你幫助。而且創作，幫助了一波人，又會造成新的問題，但也可能那些問題的本質本來就存在，只是換種形式出現。所以，有害還是有益還不一定，隨緣吧；先成為一個踏實的人。

创作大师

从呈现的内容来看，理念、思想、新占主导

每一道菜像是马西莫的一副艺术作品，超过味道本身，独特造型、特殊的味道，以及厨师的想法，融入到中间，相信一定给人别样的体验

从他讲述的状态和感觉上看，能感受到他对于正在干的事情的热爱，沉浸其中有种享受，曾经看过一个节目讲述了一个观点：我们很重要的事情不是有多喜欢，而是做这件事有没有感觉，它决定了能走多远，能不能做好

我们何尝不是想找一件这样的事

更新：悲伤的消息是，Fäviken开业到2019年12月就会结束营业，目前已经订满。艺术家主厨说，他要去寻找新的生活方向了…………

主厨的餐桌大概是我最喜欢的纪录片。Food Porn自然是让人欲罢不能，此外镜头、配乐、取景、还有剧本的推进，纬纬讲述一个人如何因为坚持和热爱成为一个伟大的主厨，都让人沉醉于食物之外的人生。

想像当中一片贫瘠的北欧，也不在欧洲美食文化的中心地带，应当是瑟缩起来存一大桶高脂肪食物就可以囫囵过半年冬天的世界尽头。但是关于瑞典餐馆Fäviken的第七集，我大概刷了十次。

Fäviken就是在in the middle of no where，镜头里看见冰天雪地的山坡，阴云密布的湖边，荒无人烟的旷野。贴近自然的自由肆意都是在食物的主题之外，但是让小木屋里的烛火和餐桌上的食物显得更加温暖。

Fäviken的传统瑞典小木屋式餐厅，每晚最多只可容纳24人用餐

主厨Magnus Nilsson中年发福以后有一张略显油腻的脸，凌乱的长发比较更像一个落魄的艺术家。他在画面的呈现中对食物的处理和厨房的细节都有钻牛角尖式的执著，当然这也是成为一个全球十佳餐厅主厨的必要条件。当他一开口表达观点，就彻底呈现出他理想主义的本质。年少的时候知道自己将以厨师为毕生职业，在巴黎和斯德哥尔摩餐厅的厨房里打工修习，然而制作菜单上那些失去灵魂的菜让他觉得痛苦，以至于一度放弃他的职业。

不做自己不喜欢的事，追求彻头彻尾的纯粹。有才华和理想的人常常都期望这样走完自己的人生轨迹，虽然常常以中年落魄为结局，然而如果幸运，才华和机遇就可以迸发出人世童话的巨大光芒。

Fäviken座落在斯德哥尔摩以西北750公里的农场，算是瑞典的山区，非常靠近挪威的国境线了。我们在10月初，瑞典的秋末冬初时间到达，还没有到下雪的季节，但温度已经很低了。路上仍稍有秋色，一路是湖泊、草地、森林，原始的不经修饰的美 。

作为瑞典排名第一全球十佳的餐厅，Fäviken的预订非常紧张，基本需要提前三个月以上，是的，为了抢到一个十月的晚餐，我们设了提醒的闹钟。

因为在荒郊野外，附近十公里的范围根本没有其他的居民，遑论超市、旅馆了。Fäviken本身有住宿服务，可以在订晚餐的时候一并预订。住宿小木屋的体验出乎意料的好，干净整洁也很温暖，细节美好，浴室是几间公用的，但提供精酿啤酒和香肠在洗澡的时候使用。

我们到达的时间是在中午，没有入住之前附近的草地、湖边、森林里散步，森林里都是野莓、蘑菇，农场里有自己的田地，和饲养的梅花鹿，我们碰到在野地里采集lingon berry的员工，完全是纪录片里面描述的就地取材、自给自足的小餐馆。

如果是真正的食物爱好者，大抵都会明白真正的美食是当地的盛产作物，这是因应自然的结果。Fäviken的食物，讲究采用本地食材和经过改进的北欧原始调理方式，以现代美学的方式呈现。

晚餐从七点开始，三十道菜的宴席，严格来说是从饭前楼下的头盘开始。虽然在每一道菜之前都会有侍者详细讲解食材，但是单词太复杂，80%都听不懂，只管吃得兴高采烈。

泡菜胡萝卜配本地香肠

亚麻籽脆片配青口蘸汁，非常好吃，嘎蹦脆

野生鲑鱼籽配猪血豆腐干 （因为新鲜，鲑鱼籽完全没有腥味）

裹了酵母粉后的炸猪头皮，上面美貌的粉红色小果片是花楸的果实，绿色的是龙嵩盐。这款菜在主厨的餐桌里面有推荐过，而当造的美妙之处在于，在电视里出现的搭配是用的鹅莓而非花楸果。

鸟肝羹配腌卷心菜，红色小果子是醋栗，粉红色小片是三叶草的花

本地猪火腿

在第一次看电视的时候被这道菜深深吸引，以燃烧的杜松枝呈盘而上的炭火烤元贝肉。食材是新鲜松软的，但可能是因为太过期待，反而觉得吃起来没有看起来那么惊艳

觉得最好吃的一道菜，烤皇帝蟹肉配奶油酱，鲜嫩到想死在那小块肉的怀中=。=

牛油海苔薄煎饼

羽扇豆花装饰的奶油烤菜，别问吃的是啥了，根本不知道

越橘配蛤蜊，有一种略酸甜的味道

这大概也是Faviken视觉惊艳的一道名菜了，Magnus说他从古书中发掘出来的。开始以为应该大概就是鹌鹑皮蛋，但是又略有不同，因为壳处理很软，是溏心的。

鹌鹑皮蛋配的酱汁，黄色的是泡菜菊花和干鲑鱼

蒸卷心菜配鱼籽奶油酱。是的，只有这一块，但是冰天雪地种一棵卷心菜也是不容易，更何况味道甘甜，配的酱汁也突出了本味。

野鸭胸肉配野樱桃酱，厨师们展示了一篮子烤得金黄的野鸭子，结果给吃的只有这一小块

(某一种动物的)肝涂烤面包。。。

蓝莓配牛初乳

以上的每道菜，都会有来自意大利的小哥侍酒师推荐红白洒或汽泡酒，讲解气味如何与每道菜的搭配。再加上每道菜之间，都有面包和牛油供应，撑到差点翻白眼。

然而接下来就是浩大的甜品上阵了。

麋鹿火腿派

每一道菜食物份量都很小，但吃完以后也是可以撑到半死不活。幸好住在隔避的小木屋，半醉着抱着肚子就可以上床倒下睡去了。

如果要去形容用四个月的等待、十四小时往返飞行去吃这一顿晚餐，我觉得更像是一场充满仪式感的朝圣式体验。

你需要订日期，起飞，驾车穿越森林湖泊乡间，北欧的宁静肃穆在前期积蓄情绪，然后最后将高潮爆发在Fäviken将细节追求到极致的晚宴。

因为远离城市和人类社会，撇除了其他任何花哨的娱乐、购物去吸引你的注意力，食物是唯一的中心体验。就像一场顶尖高手的武林大会，人们从五湖四海过来，只是为了观瞻一场以食物为唯一焦点的的顶尖表演，因此会产生非凡深刻的感受。

你会感受到食物是一座桥梁，架起人与自然的沟通。你吃下的食物都来自于左近，他们在你身边的湖泊和森林中静静生长，然后被组合搭配，变成一场无与伦比的盛宴，视觉的和味觉的。

因为是仪式，所以是值得的。

一群来自世界各地在此修习的厨师们，给了世界各地的宾客非常完美的美食体验

现场手摇冰淇淋

纪录片中出现的恒温地窖，用于保存腌制蔬菜，对抗北欧的寒冬

很少直接从纪录片里摘抄原句，然而看完了这一集之后的几个月，耳边总是时不时会响起这位已然登峰造极的南美大厨说过的诸多金句。 关于人生，关于成长，关于事业，关于自我，关于人际。他前半生作为主厨扬名立万，后半生与其说是主厨，更不如说是热爱食物的诗人、哲学家。面对镜头娓娓道来的几段话，想想如果换个人，连打过草稿都说不了这么好。原汁原味既以如此掷地有声，又何必再拾人牙慧打散再包装。I will simply take it down in its raw form, may these words support you through the hard moments in your life, may the wisdom beneath inspire you down the road.

关于人生选择

I don't know where I live For the last 30 years, I take an average of 4 or 5 airplanes a week So I am sitting on a plane and I am changing locations probably every two days It's just like a drug for me I need this constant change of structures of people and ambiences and languages They are very inspring they are very romantic They make me breathe They make me... tremble They make me live

关于relationship

I seldom invite people to have lunch or dinner with me but they are really chosen because I can't spend time with people that i don't enjoy I can't do any more theater I make choices And that's a beautiful thing about growing up, learning to say no In a nice way, but you say no I have this friend of mine, he was in the island in fact, thirty years ago when we just started And we parted, you know, we just went different ways in our lives Once, he came back to me, and says, Francis you don't like me anymore And I said, no, it's not that I don't like you, we've chosen different styles of life I still have this beautiful souvenirs of all the things we did together, and how close we were, and so on, but the truth is, it's not that you bore me, but I don't enjoy talking to you anymore, and I don't want to fight with you, but you know, there's nothing in common between your life and mine nowadays I would have never said that to him, but he asked me So what could I say I said the truth But you know, growing up has a bit to do with that too, to be able to tell the truth to show who you are, even if it hurts

即是事业，也是团队建设

Every person that works for you You have to let it go in the best moment When, he and you, are in the happiest moment When, he and you think, that you are doing your best They have to go Because, from there on, there is only one way, which is down And if that person stays, and he says, God, this is a comfortable chair, I have nice salary, good job, and from there, he would get bored I think it's important that he goes on, and somebody else will come up And that transfer of energy, of work, makes a little difficult moment, but then, it passes And new people grow up to it

No matter what happens, I can do this.

几年前我生活在海南的一个小县城，在那里我喜欢上了自己买菜做饭。

有时趁着阳光还不热烈，一大早我就拎着布袋、网兜、饭盒出门，去早市买菜。有时吃过早饭，慢慢走去镇子的菜市场，那里品种更丰富，路上顺便吃个清补凉解暑。饭盒用来装鸡蛋、豆干、熟食，蔬菜都放进布袋或网兜里。久而久之，摊贩也记住了我这个从不用塑料袋的奇怪的大陆人。

回到家里，往往已是一身大汗。晾晾汗，便开始洗菜、择菜，然后一部分放进冰箱，一部分马上就做。做菜时，我会进入一种心无旁骛的状态，安静地清洗、切割、搅拌、蒸煮、翻炒、装盘，哪怕只是简单的焖饭、蛋饼、青菜炒豆干、凉拌黄瓜，做起来也兴致勃勃，有种自己动手丰衣足食的踏实的愉悦。

饭做好了，我会边吃边观看某个美食纪录片。虽然自己厨艺有限，但并不妨碍我欣赏世界各地的美食和各具特色的烹饪方法，以及美食背后的人与故事。

《主厨的餐桌》便是当时的下饭片。看多了，感觉好几位厨师的发展轨迹很像：自小耳濡目染，爱上烹饪，长大后进入厨师学校接受专业训练，毕业后进入某个著名餐厅拜师学艺，接着去世界各地寻找灵感，而后自己经营餐厅，不断创新冒险……待跨越技艺、自成一派后，他们都反对固定菜单，喜欢根据食材和季节不断更新料理，但背后都藏着他们对本国、本地烹饪传统的继承和消化。想要在一个行业里长久屹立，且保有激情与活力，必须在吸纳传统的基础上求新求变。说到底，任何职业做到最高境界拼的都是价值观和精神境界，厨师的经历、性格、喜好……一切都会呈现在TA 烹饪的食物中。一道菜、一泡茶也像一本书、一幅画，带给你某种独特的人生体验，激发你的感受，活跃你的想象，震颤你的心灵。

第一季第四集的主人公是Niki Nakayama，一位生活在洛杉矶的日裔美国主厨。她成长于一个重男轻女的日本家庭，父亲对孩子要求严格，母亲非常喜欢哥哥，总是有意无意地贬损女儿。Niki从小就不服输，总想向父母证明自己并不比男孩差。

从厨师学校毕业后，她先后去洛杉矶本地和日本国内的料理店学习，吸收各种经验。在日本，她邂逅了源于茶道、富有哲学和美学意味的怀石料理，并被其吸引。怀石料理选取当地、当季食材，尊重食材的自然生长过程，重视食材的新鲜和本来的风味，为食客带去味觉、视觉、嗅觉等多重审美体验。

回到洛杉矶后，Niki打算开一家自己的餐厅，家人都劝她开一家常见的寿司店，因为寿司和拉面一样广为大众接受。当时还缺乏经验的她听从家人的建议，随波逐流地开了寿司店，也得到了顾客和家人的认可。但她并不开心，因为寿司讲究技艺的娴熟和稳定——完美的米饭、完美的温度、完美的质地，厨师很难发挥太多创意和个性。

久而久之，Niki深受束缚，感到没有用武之地，逐渐失去了烹饪的热情。最后她卖掉了餐厅，打算过一种轻松闲散但也缺乏动力的生活。

某一天，Niki开车时听广播，里面提到“主厨的餐桌”。她醍醐灌顶，决定开一家按照自己想法制作料理的餐厅，不迎合、不妥协，将怀石料理的哲学与个人特色相融合，充分体现她对料理的理解。

日本文化对个性的压抑，加之女性身份受到的轻视，使得Niki 在现实当中无法完全做自己。然而料理给了她释放的空间，她可以叛逆，反抗，大声嚷嚷，即兴试验，天马行空地闯荡。当她投入创造一道道菜肴，整个人显得自信、欣喜、沉静、从容，完完全全地享受当下。她也跨越了向别人证明自己的阶段，转而无拘无束地探索和创造。

幸运的是，Niki还有一个同她并肩作战的女性伴侣。她们既是同事，也是朋友，相互支持和欣赏。不得不感慨，两个女人在一起的感觉真美好呀！虽然并没有什么恋爱的心境和精力，但若有机会，我也很想有个女性伴侣。